Las energy balls y sus beneficios para el deporte

Si realizas deporte habitualmente, sabes que una alimentación adecuada juega un papel fundamental en tu rendiemiento físico y mental. Existen complementos y alimentos especialmente diseñados para deportistas como tú, para que obtengas una adecuada aportación de nutrientes.

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¿Cómo estructurar las comidas cuando haces deporte?

Como sabes, el alimento es el combustible que nos permite no solo rendir en las actividades cotidianas, sino mantener en buen estado el esqueleto y los órganos funcionando adecuadamente. No solo qué comer sino cuándo comerlo es fundamental para obtener buenos resultados en cualquier deporte.

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Qué comer el día antes de una media maratón

Si eres una apasionada del deporte y lo tuyo es el running, debes cuidar al máximo la alimentación, para obtener un máximo rendimiento. El arte del buen comer adquiere un sentido específico cuando se trata de competir, más relacionado con la ingesta de productos que beneficien tu capacidad física, que con el propio sabor de los platos. No obstante, ambas cosas son compatibles.

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Beneficios de la calistenia

La preocupación actual por la vida saludable nos ha traído una serie de innovaciones en la práctica del deporte. Se abre un abanico de opciones para que cada cual pueda dedicarse a la disciplina que más se ajuste a sus necesidades. Especialmente, para las mujeres, existe una serie  de alternativas como la calistenia, el fly yoga, el aquaspinning, el TRX, el CrossFit y la carrera espartana.

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Cuidado de la rodilla en el deporte

Si eres una aficionada al deporte, seguramente, conocerás el caso de alguien que haya podido lesionarse tras años realizando running. Sin embargo, esto no tiene por qué ocurrirte a ti. Es imprescindible que aprendas a cuidar bien de tus articulaciones para poder aprovechar al máximo los beneficios del deporte.

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