5 vegetales que mejorarán tus articulaciones 

Son muchos los alimentos que pueden ayudar a la salud de nuestro cuerpo a nivel deportivo. Por ejemplo, alimentos que beneficien a nuestras articulaciones y estructura ósea, viéndose esta fortalecida para la práctica de cualquier ejercicio. A continuación te hablamos de varios de estos alimentos vegetales.

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Beneficios de caminar para la salud

Muchas personas creen falsamente que caminar es un ejercicio que no requiere el suficiente esfuerzo como para aportar ningún tipo de beneficio, pero han sido ampliamente demostrados los beneficios que aporta a la salud. Continúa leyendo este post si quieres saber más sobre este tema.

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Qué cenar antes de una carrera

El running es un deporte que está muy de moda, ya que mejora en gran medida el rendimiento cardiovascular. Además, al realizar una carrera liberamos una gran cantidad de endorfinas, las hormonas involucradas en nuestra propia felicidad.

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Los beneficios de la escalada

La escalada ha sido, históricamente, una necesidad puntual del ser humano. No en vano, se ha acabado consolidando como un deporte, ya que esta actividad posibilitaba, además de realizar ejercicio físico, competir entre diversos participantes.

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Los beneficios de la cerveza después de correr

Si eres deportista y te gusta la cerveza, estás de enhorabuena. Después de correr o hacer ejercicio, tomarse una es lo mejor que puedes hacer. Obviamente, no se acepta de cualquier tipo. Recuerda que el alcohol y el deporte no son compatibles, por eso, lo más apropiado es una sin alcohol. A continuación te explicamos sus beneficios.

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