Sobrevivir a spinning en verano

El spinning es el deporte de elección para muchas personas, no solo por el esfuerzo físico que requiere, sino porque permite sacar el máximo potencial de tu organismo. No obstante, ¿sabes cómo realizarlo adecuadamente con altas temperaturas?

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No dejes de hacer deporte durante las vacaciones

Si estás acostumbrada a realizar deporteen tu día a día, es posible que, con la llegada de la temporada de vacaciones y del calor, te plantees dejar de hacer ejercicio. Sin embargo, dejar tu actividad deportiva durante un mes puede ser perjudicial. Es posible que los excesos de comida y alcohol y la falta de esa rutina física te hagan ganar peso.

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Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de hacer deporte

No te descubrimos nada nuevo si decimos que hacer ejercicio es fuente de salud, pero practicar deporte también implica una responsabilidad con tu cuerpo porque esta rutina genera una serie de efectos en tu cuerpo y en tu mente que pueden repercutir muy negativamente en ellos si dedices dejar de ejercitarte. Te lo contamos en las siguientes líneas.

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La importancia del descanso en el deporte 

A la hora de practicar deporte, es imprescindible cumplir con un descanso adecuado para mantener el rendimiento del organismo al 100 %. Pero muchas personas, por la ansiedad de ganar masa muscular o mejorar su rendimiento de forma rápida, olvidan que el descanso es esencial.

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Entrenamiento en familia: correr con tu bebé

Correr con un bebé puede resultar, para muchas, una misión imposible. Sin embargo, no tiene por qué serlo. Una vez que conozcas las ventajas de hacer running con tu peque se convertirá en una experiencia de máximo bienestar al aire libre.

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Las ventajas de practicar deporte con tu pareja

El deporte en pareja tiene enormes ventajas e incluso estudios realizados por la Universidad de Oxford han probado que se trata de un entrenamiento más eficaz y placentero. En efecto se ha comprobado que liberas más endorfinas al hacer ejercicio físico con tu pareja, lo cual te hace disfrutar mucho más. A continuación, tienes una serie de beneficios directos del ejercicio conjunto para que conozcas todos sus potenciales. 

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