Carta a los Reyes Magos para deportistas

A estas alturas, ya debes de tener claro lo que les vas a pedir a los Reyes Magos. Pero si todavía tienes dudas o necesitas inspiración para regalar a alguien, que además no puede vivir sin el deporte, te damos algunas ideas que puedes añadir en la carta a sus majestades y con las que seguro acertarás.

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El deporte, único remedio para luchar contra la celulitis

La celulitis o piel de naranja es un problema estético que afecta a un gran porcentaje de mujeres, sobre todo a partir de los 35 años.  Existen ciento de productos y remedios en el mercado para combatir la celulitis, desde cremas a masajes pasando por dietas, pero para luchar contra la celulitis lo más efectivo es el deporte.

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Los mejores deportes a partir de los 50 años

El deporte es algo que debería estar presente en todas las etapas de nuestra vida. Conforme nos hacemos mayores, podemos variar el tipo de actividad o el ritmo de la misma, pero la edad no debe ser una hándicap a la hora de hacer ejercicio. ¿Sabes cuál es la actividad deportiva más recomendable a partir de los 50?

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El running, el mejor aliado para el corazón

El running continúa siendo un deporte muy popular que casi cualquiera puede practicar. Un entrenamiento regular no solo ayuda a mantenerse en forma, perder peso o fortalecer los músculos, también protege a nuestro corazón. Los beneficios del ejercicio, y especialmente del running, para mejorar la salud cardiovascular son incuestionables. 

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Burpee, el ejercicio más completo para tonificar

Cada vez se incluye más en disciplinas como el Crossfit, el bodyPump o en pruebas de resistencia como la Spartan race. El burpee es un ejercicio con el que tonificar piernas, glúteos, brazos y abdomen. Un ejercicio muy completo que puedes practicar en cualquier sitio. ¡Es duro, pero muy efectivo!

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Así es la postura correcta para correr

Si quieres sacarle todo el provecho al running y evitar lesiones, la postura a la hora de correr es un elemento muy importante a tener en cuenta. Para correr correctamente no solo hay que prestarle atención a las extremidades inferiores; los hombros, los brazos, la cabeza y el tronco también afectan a la hora de practicar este ejercicio.

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