Claves para luchar contra los excesos del verano

El aperitivo de antes de la comida, los helados de después, las cervezas, los cócteles, las barbacoas, las innumerables cenas y comidas fuera de casa… En verano resulta imposible no pasarse de la raya. Los excesos en la alimentación y la falta de ejercicio pasan factura en cuanto volvemos a la rutina. Kilos de más y energía de menos son la principal consecuencia. Te ayudamos a volver a los hábitos saludables con estos consejos.

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Combatir el síndrome postvacacional

Acabas de reincorporarte al trabajo después de unas semanas de vacaciones. Deberías estar con las pilas cargadas y llena de energía, pero te ocurre justo lo contrario. Estás cansada, triste e irritable. No hay de qué preocuparse. Es lo que se conoce como el síndrome postvacacional y, según diversos estudios, el 65 % de los trabajadores lo padecerá en los próximos días.

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La importancia del colágeno para combatir la artrosis

La artrosis es una de las dolencias más frecuentes en personas mayores de 50 años. Esta enfermedad degenerativa afecta al doble de mujeres que de hombres debido al descenso de los niveles de estrógeno que tiene lugar durante la menopausia. La artrosis también surge muchas veces debido a una carencia de colágeno. Hay algunos alimentos que podemos incluir en nuestra dieta para potenciar la producción de esta proteína.

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¿Por qué es bueno el rábano negro?

El rábano negro es una planta salvaje cuyo origen se cree que está en China, aunque no se sabe con seguridad. Al rábano negro se le atribuyen gran número de propiedades medicinales beneficiosas para la salud. Está indicado especialmente para aliviar problemas digestivos y estimular la depuración del hígado.

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Descubre todas las propiedades del jengibre

El jengibre es una planta cuya raíz es muy apreciada, tanto por sus reconocidas propiedades medicinales como por su uso en la cocina. Crece en las regiones tropicales de todo el mundo. China y Perú son los principales productores, aunque el jengibre más valorado es el que viene de India, Australia y Jamaica. Esta raíz ha sido utilizada por la medicina tradicional asiática desde hace 2.000 años.

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¿Por qué es tan importante dormir bien?

Alimentación sana, practicar ejercicio y un buen descanso. Estos son los tres pilares de una vida saludable, aunque muchas veces al tercero no le prestamos la atención que merece. Pero no solo es importante dormir las horas suficientes, también es fundamental dormir bien y sin interrupciones. Muchos estudios científicos han demostrado los efectos nocivos que tiene para nuestra salud el no descansar lo suficiente.

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Cuidado con las intoxicaciones alimentarias en verano

En verano las intoxicaciones alimentarias se multiplican. Llevarse la comida a la playa o al campo no es buena idea si no se siguen las recomendaciones de refrigeración e higiene de los alimentos. Las altas temperaturas provocan que virus, bacterias y parásitos se reproduzcan más rápido, especialmente entre los 32 y los 43ºC.

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