Volver a noticias

Beneficios de caminar para la salud

  • 11 septiembre 2018

Muchas personas creen falsamente que caminar es un ejercicio que no requiere el suficiente esfuerzo como para aportar ningún tipo de beneficio, pero han sido ampliamente demostrados los beneficios que aporta a la salud. Continúa leyendo este post si quieres saber más sobre este tema.


¿Por qué es bueno andar a diario?

Entre otras razones, adelgaza. Los especialistas recomiendan caminar al menos media hora al día ycuanto más rápido, mejor.Al aumentar tu velocidad el cuerpo va quemando más y más calorías y en consecuencia, adelgaza.

  • Andar a diario disminuye el riesgo de ser hipertenso y, en caso de serlo, hace que los valores de colesterol bajen o tiendan a normalizarse.

  • Además, la diabetes tiene una menor prevalencia en las personas que caminan a diario, ya que el azúcar que se consume se quema en estas caminatas, algo que no ocurre si llevas una vida más sedentaria.

  • El ejercicioimplica que también mejorará tu vida sexual, aumentando el deseo y la satisfacción tal y como han demostrado diversos estudios científicos.

  • Al pasear a la luz del día te expones a la radiación solar y, siempre que vayas protegido frente a posibles quemaduras y daños de la piel, es un ejercicio muy bueno. Estarás aumentando la producción de vitamina D, lo que beneficiará a tu sistema óseo.

  • Como es obvio, el ejercicio que implica caminar ayuda a evitar la aparición de obesidad y a perder esos kilos de más que sobran.

  • Los especialistas también han podido demostrar que realizar ejercicio físico a diario mejora el humor y ayuda a prevenir la aparición de dolores de todo tipo: óseos, de cabeza, musculares...

  • Por último, también hay que destacar que caminar mejora y mucho la circulación de tus extremidades, previniendo la aparición de varices y mejorando la irrigación de los órganos.

¡Prueba lo bueno que es!