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Sarcopenia: causas y prevención

La sarcopenia es una condición en la que se pierde gradualmente la masa muscular, con la consiguiente pérdida de fuerza y ralentización del metabolismo. Se ha identificado principalmente en personas mayores que no hacen deporte, aunque también en personas jóvenes y en determinadas situaciones.

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Beneficios  de montar en bicicleta 

La mujer ha optado por vivir su vida de forma más saludable. Una de las opciones más usadas para reforzar su estado de salud es montar en bici. A este deporte se le atribuyen una serie de beneficios específicos que pasamos a comentarte.

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Ejercicios para hacer al aire libre en primavera

¡Ya llegó la primavera y con ella el sol y las flores! Cuando se acerca el buen tiempo salimos del letargo del invierno y estamos más predispuestas a mover el cuerpo y a hacer ejercicios de todo tipo. Tal vez ya estés pensando en ponerte en forma de cara al verano. Si es así, en este artículo podrás tomar algunas ideas.

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Las energy balls y sus beneficios para el deporte

Si realizas deporte habitualmente, sabes que una alimentación adecuada juega un papel fundamental en tu rendiemiento físico y mental. Existen complementos y alimentos especialmente diseñados para deportistas como tú, para que obtengas una adecuada aportación de nutrientes.

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¿Cómo estructurar las comidas cuando haces deporte?

Como sabes, el alimento es el combustible que nos permite no solo rendir en las actividades cotidianas, sino mantener en buen estado el esqueleto y los órganos funcionando adecuadamente. No solo qué comer sino cuándo comerlo es fundamental para obtener buenos resultados en cualquier deporte.

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Qué comer el día antes de una media maratón

Si eres una apasionada del deporte y lo tuyo es el running, debes cuidar al máximo la alimentación, para obtener un máximo rendimiento. El arte del buen comer adquiere un sentido específico cuando se trata de competir, más relacionado con la ingesta de productos que beneficien tu capacidad física, que con el propio sabor de los platos. No obstante, ambas cosas son compatibles.

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Beneficios de la calistenia

La preocupación actual por la vida saludable nos ha traído una serie de innovaciones en la práctica del deporte. Se abre un abanico de opciones para que cada cual pueda dedicarse a la disciplina que más se ajuste a sus necesidades. Especialmente, para las mujeres, existe una serie  de alternativas como la calistenia, el fly yoga, el aquaspinning, el TRX, el CrossFit y la carrera espartana.

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Salus Floradix Quiero saber más

Floradix es un complemento vitamínico natural, compuesto de hierro, vitaminas, especies vegetales y zumos de fruta que te aporta los nutrientes y el hierro que tu cuerpo necesita en épocas de decaimiento y astenia primaveral.