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Cócteles saludables para cuidarte también en Navidad

Llegan las fiestas navideñas y con ellas los excesos. Atracones de comida, consumo excesivo de alcohol... Pero no tenemos por qué caer en estos errores. Para ello, queremos ofrecerte unas recomendaciones de cócteles saludables y así cuidarte durante estas fechas, además de algunos consejos que te ayudarán a no caer en los excesos.

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Navidad y la dieta: consejos para no engordar

En Navidad, la dieta se te suele descontrolar por completo, fruto de las grandes comilonas familiares, fiestas nocturnas y otros caprichos alimentarios que te das como los bombones, turrones o dulces navideños. Las comidas copiosas llenas de grasas, junto a permanecer más horas en la mesa, terminan provocando una acumulación importante de calorías.

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De dónde sacar el calcio si has dejado los lácteos

El calcio es fundamental para que mantengas tus huesos y dientes fuertes, así como es necesario para un buen funcionamiento de músculos, sistema nervioso e incluso la coagulación de tu sangre Cada día debes tomar en tu dieta unos 800 - 1.200 mg de este mineral en edad adulta, según recomienda la OMS. 

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Edamame, ¡el nuevo snack!

Hace relativamente poco tiempo que se ha puesto de moda consumir un nuevo snack saludable: el edamame. Es una alternativa deliciosa y con muchos beneficios si se sabe cómo cocinarla. ¿Quieres saber más sobre este vegetal? Te lo contamos en este artículo.

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Salus Floradix Quiero saber más

Floradix es un complemento vitamínico natural, compuesto de hierro, vitaminas, especies vegetales y zumos de fruta que te aporta los nutrientes y el hierro que tu cuerpo necesita en épocas de decaimiento y astenia primaveral.