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Los beneficios de la escalada

28 agosto 2018

La escalada ha sido, históricamente, una necesidad puntual del ser humano. No en vano, se ha acabado consolidando como un deporte, ya que esta actividad posibilitaba, además de realizar ejercicio físico, competir entre diversos participantes.

Como en toda competición, se han establecido unas normas que la regulan. Por otro lado, existen diversas modalidades de escalada deportiva. ¿Quieres conocerlas?

Tipología de este deporte de fuerza

Toma nota de las diferentes modalidades de escalada:

– Libre, se realiza sin medios artificiales.

– En hielo, por montañas con nieve dura o hielo. Requiere piolets y crampones.

– En roca, el objetivo es llegar a la cumbre de estas formaciones.

– Clásica, por laderas, paredes de roca y relieves verticales.

– Deportiva, variante de las escaladas tradicionales y del montañismo. Implica distintos grados de dificultad y registros competitivos.

– En solitario, la lleva a cabo una persona autoasegurada con una cuerda.

– Indoor o rocódromo, en una instalación que simula los relieves rocosos.

– Psicobloc, las escaladas se producen sobre el mar y sin cuerdas.

Los beneficios de esta actividad: 5 razones para practicar este deporte

A continuación, te damos algunos motivos por los que te compensará escalar.

1. Incrementarás tu fuerza, sobre todo, en relación con tu peso corporal.

2. Practicar este deporte hará que aprendas a concentrarte en la coordinación de los movimientos clave a realizar.

3. Mejorarás la flexibilidad, en especial, de los músculos que más vas a trabajar. Nos referimos, básicamente, a los abdominales, muslos, glúteos y bíceps.

4. Otro de los beneficios principales que te aportará esta práctica es la mejora de tu equilibrio, puesto que tienes que realizar movimientos en altura y en espacios pequeños.

5. Por último, segregarás norepinefrina, una hormona que contribuirá a ayudarte a liberar el estrés acumulado durante la semana.

Como ves, la escalada es una actividad entretenida y que potencia tu creatividad, además de proporcionarte un útil entrenamiento para tu forma física.

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