Estado de ánimo
Sistema nervioso
Relajación
El estrés es la respuesta natural del cuerpo ante los desafíos del entorno. Se encuentra profundamente arraigado en nuestro ser, pues a lo largo de la historia nos ha preparado para afrontar situaciones de lucha o huida. El estrés puede potenciarnos, volviéndonos más eficientes y capaces. Sin embargo, si no se maneja adecuadamente, puede desgastar nuestros nervios y robarnos el sueño.
Lo interesante del estrés es que es completamente personal. Es como un rompecabezas compuesto por el tipo y la duración de las presiones, nuestras habilidades y nuestras vivencias. Lo que para una persona puede resultar satisfactorio, para otra puede ser una amenaza. Por ello, es fundamental descubrir nuestras propias formas de encontrar la calma y el equilibrio para regresar a la serenidad.